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Le yoga

Le yoga que nous vous proposons s’inspire de la pratique de BKS IYENGAR et de L’ASHTANGA de SRI PATTABI.JOIS, complémentaires dans leur regard et leurs méthodes.

 

Ashtanga : un art du souffle, selon l’enseignement de Sri Pattabi jois

Cette méthode de Yoga dynamique inclut la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées. Un processus qui produit une chaleur interne intense permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes. Le résultat : une circulation améliorée, un corps léger et fort et un esprit calme et en paix. Le système de l’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance. La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, un équilibre du mental et développe la concentration.

 

Yoga Iyengar : un art de l’alignement

L’enseignement du yoga selon Sri Bks Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (postures) et pranayamas (respiration). Il se caractérise, entre autre, par l’attention particulière qu’il porte à l’alignement du corps dans l’espace. Différents supports peuvent être utilisés (briques, sangles, chaises boslters) afin de permettre à chacun d’entrer dans la pratique.

 

Vinyasa Krama : la joie du corps en mouvements

Série créative et ludique ou la fluidité et l’amplitude de la respiration se traduisent par des enchaînements de mouvements corporels. Mysore fait donc allusion à la manière traditionnelle d’apprendre l’Ashtanga yoga enseignée par Sri K. Pattabhi Jois. « Mysore Dirigée » est l’apprentissage d’une série rythmée par le professeur. Dans un cours de « Mysore » la pratique vous est propre, tout en étant accompagné d’instructions et d’ajustements individuels de la part du professeur. Il s’agit de mémoriser la séquence puis, en temps voulu, de nouvelles positions seront ajoutées selon votre habileté, votre rythme et bien sur votre corps. Le morceau de la séquence que vous pratiquerez sera alors adapté à votre corps et le rythme de la pratique sera donné par le comportement de votre respiration.

 

Yin yoga : l’art de prendre le temps

Le yin yoga est un style au rythme lent avec des asanas (poses) que l’on tien un certain temps, un Yoga complémentaire à des pratiques plus « actives ». En effet, appliquer une action modérée aux tissus conjonctifs, tendons, fascias, ligaments… fait augmenter la circulation, dans les articulations et améliore ainsi la flexibilité.

 

Restorative : l’art de l’action passive

C’est une pratique de récupération de l’Iyengar : rester un certain temps dans les postures, soutenues par différents supports afin d’optimiser un lâcher-prise total, une récupération profonde, tout en étant complémentaire des autres pratiques.

 

  • À la séance

    Créneaux, horaires et tarifs

    • 15 € adultes
    • Tarif spécial étudiant le mercredi soir à 12€.

     

     


    Cette formule comprend :

    Places limitées.

     

  • Abonnement trimestriel

    Créneaux, horaires et tarifs

    • 150 € pour le trimestre 1 et 2 (soit 11 cours par trimestre).
    • 85 € pour le trimestre 3 (soit 7 cours pour le trimestre).
    • 260 € Yoga  (1 cours/semaine) + Escalade en accès libre (trimestre 1 et 2).
    • 200 € Yoga  (1 cours/semaine) + Escalade en accès libre (trimestre 3).

    Cette formule comprend :

    • Trimestre 1 (du 11 septembre au jeudi 21 décembre).
    • Trimestre 2 (du 8 janvier au 5 avril)
    • Trimestre  3 (du 23 avril au 28 juin).
    • Chaque trimestre  1 cours /semaine.
  • Abonnement annuel

    Créneaux, horaires et tarifs

    • 340€ l’année (1 cours / semaine)
    • 290€ pour les étudiants (1 cours / semaine le mercredi soir)
    • 600€ l’année en illimité.

    FORFAIT YOGA / GRIMPE

     

    • 600€  Yoga  (1 cours/semaine) + Escalade en accès libre.
    • 800€ Yoga (1 cours /semaine le mercredi soir) + Escalade (1 cours/ semaine le lundi soir de 19h30 à 21h)

     


    Cette formule comprend :

    Du 18 septembre au 28 juin.

  • Atelier Yoga Grimpe Brunch

    Chaque dimanche, tranquillement à partir de 10 heure en famille , entre amis !!
    Une pratique différente de Yoga avant d’aller grimper.
    Elles sont  issues de pratique Ashtanga, Iyengar, Vinyasa, Yin Yoga, sous la forme d’un cours ou d’un atelier mettant le focus sur une particularité ( fermeture vers l’avant, inversés, prendre le temps du Pranayama, techniques de respiration etc ..)
    En suivant, rien de tel qu’un petit tour dans la salle d’escalade !! Un circuit d’initiation à la grimpe vous permettra de découvrir un certain nombre de mouvement, transfert de poids, précision, placement. Des petits conseils vous guiderons pour parcourir le mur. »
    Pause brunch, on se retrouve tous ensemble autour d’un brunch pour découvrir à chaque séance une nouvelle cuisine. Échanger, partager et se rencontrer, voilà le thème de cette journée !

    Créneaux, horaires et tarifs

    • Tous les dimanches de 10h à 13h !! Sur réservation uniquement. par mail ou téléphone.
    • Tarif trio : 38€
    • A l’unité : Yoga: 15€ // Escalade: tarif pratiqué en accès libre // Brunch: 15€

Venez essayer, pratiquer, adopter, complémenter à toute autre activité !
Nous vous proposons un éventail d’heures tout au long de la semaine et de la journée, pour tout niveau, tout âge, tout état émotionnel.

La pratique matinale vous remplira d’une très belle énergie, de douceur, de joie, de dynamisme pour une très belle journée > période de septembre a Noël, puis d’avril à juin.

Durée : de 45 min à 1h, avec le temps d’accueil

Tarifs ci-dessus (possibilité de payer en deux fois pour les abonnements annuels)

Horaires et Contact


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The Roof La Rochelle

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22, rue Cardinal

17000 La Rochelle

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Le lundi : 17h – 22h
Du mardi au vendredi : 10h  – 22h
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Dimanche 31 Décembre // Lundi 01 Janvier

* The Roof reste ouvert pendant les vacances de Noël