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Le yoga

Le yoga que nous vous proposons s’inspire de la pratique de BKS IYENGAR et de L’ASHTANGA de SRI PATTABI.JOIS, complémentaires dans leur regard et leurs méthodes.

 

Ashtanga : un art du souffle, selon l’enseignement de Sri Pattabi jois

Cette méthode de Yoga dynamique inclut la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées. Un processus qui produit une chaleur interne intense permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes. Le résultat : une circulation améliorée, un corps léger et fort et un esprit calme et en paix. Le système de l’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance. La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, un équilibre du mental et développe la concentration.

 

Yoga Iyengar : un art de l’alignement

L’enseignement du yoga selon Sri Bks Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (postures) et pranayamas (respiration). Il se caractérise, entre autre, par l’attention particulière qu’il porte à l’alignement du corps dans l’espace. Différents supports peuvent être utilisés (briques, sangles, chaises boslters) afin de permettre à chacun d’entrer dans la pratique.

 

Vinyasa Krama : la joie du corps en mouvements

Série créative et ludique ou la fluidité et l’amplitude de la respiration se traduisent par des enchaînements de mouvements corporels. Mysore fait donc allusion à la manière traditionnelle d’apprendre l’Ashtanga yoga enseignée par Sri K. Pattabhi Jois. « Mysore Dirigée » est l’apprentissage d’une série rythmée par le professeur. Dans un cours de « Mysore » la pratique vous est propre, tout en étant accompagné d’instructions et d’ajustements individuels de la part du professeur. Il s’agit de mémoriser la séquence puis, en temps voulu, de nouvelles positions seront ajoutées selon votre habileté, votre rythme et bien sur votre corps. Le morceau de la séquence que vous pratiquerez sera alors adapté à votre corps et le rythme de la pratique sera donné par le comportement de votre respiration.

 

Yin yoga : l’art de prendre le temps

Le yin yoga est un style au rythme lent avec des asanas (poses) que l’on tien un certain temps, un Yoga complémentaire à des pratiques plus « actives ». En effet, appliquer une action modérée aux tissus conjonctifs, tendons, fascias, ligaments… fait augmenter la circulation, dans les articulations et améliore ainsi la flexibilité.

 

Restorative : l’art de l’action passive

C’est une pratique de récupération de l’Iyengar : rester un certain temps dans les postures, soutenues par différents supports afin d’optimiser un lâcher-prise total, une récupération profonde, tout en étant complémentaire des autres pratiques.

 

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  • À la séance

    Créneaux, horaires et tarifs

    • 14€ adultes
    • 7€ enfants

     

     


    Cette formule comprend :

    Places limitées.

  • 5 cours

    Créneaux, horaires et tarifs

    • 70 €

    .


    Cette formule comprend :

    Carte non nominative, à utiliser dans le trimestre

  • Abonnement trimestre 1

    Créneaux, horaires et tarifs

    • 1 cours adulte par semaine soit 13 cours adulte > 180 €.
    • 2 cours adulte par semaine soit 26 cours > 350€.
    • 13 cours enfant > 90€
  • Abonnement trimestre 2

    Créneaux, horaires et tarifs

    • 1 cours par semaine soit 9 cours > 120€.
    • 2 cours par semaine soit 18 cours > 240€.
    • 9 cours enfants > 60€

     


    Cette formule comprend :

    Pour toute carte prise durant le second trimestre il sera possible de faire un deuxième cours durant le trimestre afin de ne pas perdre vos cours.

Venez essayer, pratiquer, adopter, complémenter à toute autre activité !
Nous vous proposons un éventail d’heures tout au long de la semaine et de la journée, pour tout niveau, tout âge, tout état émotionnel.

La pratique matinale vous remplira d’une très belle énergie, de douceur, de joie, de dynamisme pour une très belle journée > période de septembre a Noël, puis d’avril à juin.

Une pratique ludique évolutive pour les enfants de 7 à 12 ans tous les mercredis après-midi.

Durée : de 45 min à 1h, avec le temps d’accueil

Tarifs ci-dessus (possibilité de payer en deux fois)

Horaires :

Lundi :

19h15-20h45 (Lyengar/Ashtanga)

Mardi :

7h-8h45 (Ashtanga/dirigé)

11h-12h (débutant/sénior)

12h15-13h15 (débutant)

Mercredi :

16h30-17h30 (enfants 7-12 ans)

18h30-20h (Mysore)

Jeudi :

7h-8h45 (Mysore)

11h-12h (débutant/sénior)

12h30-13h45 (Ashtanga/dirigé)

19h15-20h45 (Lyengar/Yin/Restorative/Pranayama)

Contact

Nathalie Mercier

06 83 20 90 36

moomayoga@gmail.com

www.nameyoga.fr

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22, rue Cardinal

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