Le yoga

HORAIRES DES COURS

  • Lundi 12h15 – 13h15 (une pratique douce et variée pour s’ouvrir au yoga à tous les âges)
  • Lundi 18h30 – 19h45 (Iyengar, Ashtanga, Yin)
  • Mardi 12h15 – 13h15 (Iyengar, Ashtanga, Yin)
  • Mercredi 7h – 8h (Iyengar, Ashtanga, Yin) à partir de début avril 2020
  • Mercredi 12h15 – 13h15 (Iyengar, Ashtanga, Yin)
  • Mercredi 18h30 – 19h45 (Ashtanga)
  • Jeudi 12h15 – 13h30 (Ashtanga)
  • Jeudi 18h30 – 19h45 (Yin)
  • Vendredi : 7h – 8h (Iyengar, Ashtanga, Yin)

RESERVATION ET INSCRIPTIONS

  • Nathalie Mercier : 06 83 20 90 36
  • nameyogacontact@gmail.com
  • www.nameyoga.com

LES DIFFERENTS TYPE DE YOGA

Le yoga que nous vous proposons s’inspire de la pratique de BKS IYENGAR et de L’ASHTANGA de SRI PATTABI.JOIS, complémentaires dans leur regard et leurs méthodes.

Ashtanga : un art du souffle, selon l’enseignement de Sri Pattabi jois

Cette méthode de Yoga dynamique inclut la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées. Un processus qui produit une chaleur interne intense permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes. Le résultat : une circulation améliorée, un corps léger et fort et un esprit calme et en paix. Le système de l’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance. La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, un équilibre du mental et développe la concentration.

Yoga Iyengar : un art de l’alignement

L’enseignement du yoga selon Sri Bks Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (postures) et pranayamas (respiration). Il se caractérise, entre autre, par l’attention particulière qu’il porte à l’alignement du corps dans l’espace. Différents supports peuvent être utilisés (briques, sangles, chaises boslters) afin de permettre à chacun d’entrer dans la pratique.

Vinyasa Krama : la joie du corps en mouvements

Série créative et ludique ou la fluidité et l’amplitude de la respiration se traduisent par des enchaînements de mouvements corporels. Mysore fait donc allusion à la manière traditionnelle d’apprendre l’Ashtanga yoga enseignée par Sri K. Pattabhi Jois. « Mysore Dirigée » est l’apprentissage d’une série rythmée par le professeur. Dans un cours de « Mysore » la pratique vous est propre, tout en étant accompagné d’instructions et d’ajustements individuels de la part du professeur. Il s’agit de mémoriser la séquence puis, en temps voulu, de nouvelles positions seront ajoutées selon votre habileté, votre rythme et bien sur votre corps. Le morceau de la séquence que vous pratiquerez sera alors adapté à votre corps et le rythme de la pratique sera donné par le comportement de votre respiration.

Yin yoga : l’art de prendre le temps

Le yin yoga est un style au rythme lent avec des asanas (poses) que l’on tien un certain temps, un Yoga complémentaire à des pratiques plus « actives ». En effet, appliquer une action modérée aux tissus conjonctifs, tendons, fascias, ligaments… fait augmenter la circulation, dans les articulations et améliore ainsi la flexibilité.

Restorative : l’art de l’action passive

C’est une pratique de récupération de l’Iyengar : rester un certain temps dans les postures, soutenues par différents supports afin d’optimiser un lâcher-prise total, une récupération profonde, tout en étant complémentaire des autres pratiques.

NAMEYOGA

Nathalie

La rencontre de l’asie et sa traversée durant plusieurs années m’a ouvert un autre regard et m’a amené à la naturopathieDepuis 18 ans le yoga est devenue une évidence et se pose comme une corde supplémentaire à mon arc de vie ! L’âme humaine me fascine, prendre soin de moi et des autres c’est une histoire de famille, et dans la famille du yoga, en pratiquant ensemble, nous prenons soin les uns des autres. Je me sens une éternelle étudiante, j’aime sentir évoluer et approfondir les choses, bonifier ma pratique. Je continue à cheminer ici et ailleurs, sur cette Voie aux diverses formes, porter par la sincérité, la curiosité, le partage, et surtout la joie  ! 

Gratitude…

Maria

Né et élevé à Barcelone, j’ai découvert le yoga lorsque j’ai déménagé à Sydney il y a 8 ans. Un voyage de découverte de soi a commencé et a changé ma façon de vivre (et de respirer). Ce voyage m’a conduit à Bali, où je suis devenu professeur de yoga. Je suis récemment retournée en Europe, où j’espère partager avec vous mon amour pour le yoga. Pour moi, le yoga est un mode de vie qui englobe tous les aspects de notre vie quotidienne ; de ce que nous mangeons à la façon dont nous dormons, nous nous comportons, consommons, dormons, pratiquons asana, méditons… Elle exige une forte autodiscipline, l’auto-apprentissage et l’abandon (letting go) qui débloquera la béatitude intérieure (inner bliss) et vous conduira à une vie saine, heureuse et épanouie. C’est un processus d’apprentissage tout au long de la vie. Avec le yoga, j’ai pu prendre du temps pour moi, me connaître un peu mieux et accepter ce que je suis. J’ai appris à ralentir et à profiter de chaque instant, de chaque respiration. J’ai décidé d’essayer de vivre ma vie avec compassion et amour pour les autres, même si je ne suis pas d’accord avec eux ou si je ne partage pas leur vérité. J’ai appris à écouter et à apprendre. Essayez de ne pas juger. Acceptez ce qui est.

C’est pourquoi je veux partager mon amour pour le yoga avec vous. Parce que si je peux le faire, sentir et l’expérimenter, VOUS pouvez aussi !

  • À la séance

    Yoga // Tai chi

    Créneaux, horaires et tarifs

    • 15 € adulte
    • 10 € enfant

     

     


    Cette formule comprend :

    Places limitées

     

  • Abonnement trimestriel

    Yoga // Tai chi

    Créneaux, horaires et tarifs

    • 170 €  le trimestre 1 (12 cours)
    • 180 € le trimestre 2 (13 cours)
    • 115 € le trimestre 3 (8 cours)

    Cette formule comprend :

    Trimestre 1 : du 16 septembre au 12 décembre

     

    Trimestre 2: du 6 janvier au 17 avril

     

    Trimestre 3: du 4 mai au  juin

  • Abonnement annuel

    Yoga // Tai chi

    Créneaux, horaires et tarifs

    • 450 € l’année (1 cours / semaine)
    • 660 € l’année (illimité)

    Cette formule comprend :

    Du 16 septembre au 26 juin.

 

 

 

Venez vous évader

The Roof La Rochelle

The Roof La Rochelle

22 rue Cardinal

17000 La Rochelle

09 81 61 14 31

contact@theroof.fr

Newsletter

Soyez alertés des bons plans, événements... avant tout le monde !

Adresse

22 rue Cardinal - 17000 La Rochelle
Cordonnées GPS : 46.1519279 - -1.155325199999993
09 81 61 14 31

Horaires d'ouverture

Lundi : 17h – 22h
Mardi au Jeudi : 11h – 22h
Vendredi : 11h – 20h
Samedi et dimanche : 10h – 20h
Jours fériés : fermeture à 20h