Le yoga

LES COURS D’ETE

Profitez des beaux jours pour tester le yoga ou tout simplement poursuivre votre pratique. Si le beau temps le permet, la séance s’effectuera en extérieur à la Porte Océane. En cas de nuages, rendez-vous dans la salle de yoga à The Roof. Les cours d’été sont accessible uniquement sur réservation auprès de Nathalie Mercier au 06 83 20 90 36 ou nameyogacontact@gmail.com
En cas de besoin en matériel, merci de nous prévenir à l’avance, lors de votre réservation.

Du 24 au 27 août

Lundi 18h30 / mardi 7h / mercredi 18h30 / jeudi 18h30
Tarif : 10 euros / personne / cours (dans la limite des places disponibles)

LES COURS À PARTIR DE SEPTEMBRE

Semaine de pré-rentré et pré-inscription du 7 au 13 septembre, puis reprise des cours à partir du 14 septembre 2020 !

Nous vous conseillons fortement de vous inscrire dès maintenant : les cours se remplissent vite. Comment faire pour réserver votre place ? Téléchargez votre fiche d’inscription à compléter par vos soins. Déposez-là ou envoyez-là à The Roof, 22 rue Cardinal, 17000 La Rochelle, accompagnée de votre règlement par chèque (encaissé uniquement après rencontre en septembre).

Téléchargez votre fiche d’inscription 2020 – 2021 ici.

Lundi

  • 12h15 – 13h30 : Lyengar avec Fabienne
  • 18h30 – 19h45 : Ashtanga et Vinyasa avec Nathalie

Mardi

  • 7h – 8h : Ashtanga et Vinyasa avec Nathalie
  • 10h30 – 11h45 : Pranayama et méditation spécial senior avec Marie Thérèse
  • 12h15 – 13h15 : Ashtanga et Vinyasa avec Nathalie
  • 18h30 – 19h45 : Yin et Restorative avec Nathalie

Mercredi

  • 12h15 – 13h15 : Ashtanga et Vinyasa avec Nathalie
  • 18h30 – 19h45 : Ashtanga avec Nathalie

Jeudi

  • 12h15 – 13h30 : Ashtanga avec Nathalie
  • 14h30 – 15h45 : Taï Chi avec Véronique
  • 18h – 19h15 : Yin et Restorative avec Nathalie

Vendredi

  • 10h30 – 11h45 : yoga doux spécial senior avec Sophie
  • 18h30 – 19h45 : Hatha yoga avec Sophie

CONTACT

  • Nathalie Mercier : 06 83 20 90 36
  • nameyogacontact@gmail.com
  • www.nameyoga.com

LES DIFFERENTS TYPE DE YOGA

Le yoga que nous vous proposons s’inspire de la pratique de BKS IYENGAR et de L’ASHTANGA de SRI PATTABI.JOIS, complémentaires dans leur regard et leurs méthodes.

Ashtanga : un art du souffle, selon l’enseignement de Sri Pattabi jois

Cette méthode de Yoga dynamique inclut la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées. Un processus qui produit une chaleur interne intense permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes. Le résultat : une circulation améliorée, un corps léger et fort et un esprit calme et en paix. Le système de l’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance. La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, un équilibre du mental et développe la concentration.

Yoga Iyengar : un art de l’alignement

L’enseignement du yoga selon Sri Bks Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (postures) et pranayamas (respiration). Il se caractérise, entre autre, par l’attention particulière qu’il porte à l’alignement du corps dans l’espace. Différents supports peuvent être utilisés (briques, sangles, chaises boslters) afin de permettre à chacun d’entrer dans la pratique.

Vinyasa Krama : la joie du corps en mouvements

Série créative et ludique ou la fluidité et l’amplitude de la respiration se traduisent par des enchaînements de mouvements corporels. Mysore fait donc allusion à la manière traditionnelle d’apprendre l’Ashtanga yoga enseignée par Sri K. Pattabhi Jois. « Mysore Dirigée » est l’apprentissage d’une série rythmée par le professeur. Dans un cours de « Mysore » la pratique vous est propre, tout en étant accompagné d’instructions et d’ajustements individuels de la part du professeur. Il s’agit de mémoriser la séquence puis, en temps voulu, de nouvelles positions seront ajoutées selon votre habileté, votre rythme et bien sur votre corps. Le morceau de la séquence que vous pratiquerez sera alors adapté à votre corps et le rythme de la pratique sera donné par le comportement de votre respiration.

Yin yoga : l’art de prendre le temps

Le yin yoga est un style au rythme lent avec des asanas (poses) que l’on tien un certain temps, un Yoga complémentaire à des pratiques plus « actives ». En effet, appliquer une action modérée aux tissus conjonctifs, tendons, fascias, ligaments… fait augmenter la circulation, dans les articulations et améliore ainsi la flexibilité.

Restorative : l’art de l’action passive

C’est une pratique de récupération de l’Iyengar : rester un certain temps dans les postures, soutenues par différents supports afin d’optimiser un lâcher-prise total, une récupération profonde, tout en étant complémentaire des autres pratiques.

NAMEYOGA

Nathalie

La rencontre de l’asie et sa traversée durant plusieurs années m’a ouvert un autre regard et m’a amené à la naturopathieDepuis 18 ans le yoga est devenue une évidence et se pose comme une corde supplémentaire à mon arc de vie ! L’âme humaine me fascine, prendre soin de moi et des autres c’est une histoire de famille, et dans la famille du yoga, en pratiquant ensemble, nous prenons soin les uns des autres. Je me sens une éternelle étudiante, j’aime sentir évoluer et approfondir les choses, bonifier ma pratique. Je continue à cheminer ici et ailleurs, sur cette Voie aux diverses formes, porter par la sincérité, la curiosité, le partage, et surtout la joie  ! 

Gratitude…

Marie-Thérèse

J’ai commencé la pratique du Yoga en 1980, par un stage effectué en Bretagne sous la conduite de Xuyen Nac Ong un maître en Yoga vietnamien arrivé en « extrême occident », comme il le disait après la guerre du Vietnam… Il a vécu à Saintes de nombreuses années et nous a quitté pour « L’autre Rive » l’année dernière. Avec lui nous avons respiré… pratiqué… chanté… appris à ouvrir le cœur quand il disait « je n’attends rien, j’accueille tout »… Voilà juste ce que j’essaie de transmettre depuis 15 ans où j’ai eu le privilège d’enseigner le Yoga de Xuyen.

Tél. : 06 19 60 25 53 – Email : mthm47@orange.fr

Fabienne

Avant de transmettre le yoga, j’ai pratiqué la sophrologie (pendant 6 années à Bordeaux) et à mon arrivée sur La Rochelle, je cherchais une activité qui me permette de me réaliser dans ma vie intérieure et extérieure. Et c’est le yoga que j’ai débuté en 2004. Le yoga m’a permis de me découvrir des sensations intérieures, corporelles et spirituelles.
J’ai décidé en 2011 de me former en tant qu’enseignante afin de transmettre auprès d’autres personnes mon amour du yoga. J’ai obtenu ma certification en mars 2014. Depuis lors, je n’ai cessé de me former et la pratique de ce yoga m’est devenue essentielle.
Le yoga est un long processus de transformation personnel. Il nous permet de canaliser les fluctuations du mental. Notre corps est donc un support d’expérience mais non un but. Une pratique régulière et adaptée, dans l’humilité et la confiance apportera : Santé – Dynamisme – Joie de Vivre.

  • À la séance

    Yoga ou Tai chi

    Créneaux, horaires et tarifs

    • 15 € adulte

     

     


    Cette formule comprend :

    Places limitées

     

  • Abonnement trimestriel

    Yoga ou Tai chi

    (1 cours / semaine)

    Créneaux, horaires et tarifs

    • 170 €  le trimestre 1 (12 cours)
    • 170 € le trimestre 2 (12 cours)
    • 126 € le trimestre 3 (9 cours)

    Cette formule comprend :

    Trimestre 1 : du lundi 14 septembre au vendredi 18 décembre

     

    Trimestre 2: du lundi 4 janvier au vendredi 9 avril

     

    Trimestre 3: du lundi 26 avril au vendredi 25 juin

  • Abonnement annuel

    Yoga ou Tai chi

    Créneaux, horaires et tarifs

    • 450 € l’année (1 cours / semaine)
    • 690 € l’année (2 cours / semaine)

    Cette formule comprend :

    Du lundi 14 septembre au vendredi 25 juin

  • Yoga ou Tai chi pour enfant

    Créneaux, horaires et tarifs

    • 330 € l’année (1 cours / semaine)

    Cette formule comprend :

    Du lundi 14 septembre au vendredi 25 juin

  • Cours particulier

    Créneaux, horaires et tarifs

    • 55 € l’heure

Venez vous évader

The Roof La Rochelle

The Roof La Rochelle

22 rue Cardinal

17000 La Rochelle

09 81 61 14 31

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Adresse

22 rue Cardinal - 17000 La Rochelle
Cordonnées GPS : 46.1519279 - -1.155325199999993
09 81 61 14 31

Horaires d'ouverture

Lundi : 17h – 22h
Mardi au Vendredi : 12h – 22h
Samedi et dimanche : 9h – 12h / 16h – 20h
Jours fériés : fermeture à 20h